손가락 관절 통증 원인(치료방법, 통증완화 마사지)

손가락 관절 통증 원인(치료방법, 통증완화 마사지)

안녕하세요!

필요한 정보를 글로 전하는 [정보일번지]입니다.

손가락을 자주 쓰고 오래 썼던 분들은 손가락 관절 통증을 피할 수 없는데요.

오늘은 손가락 관절 통증의 원인과 치료방법, 통증완화 마사지까지 알려드리도록 하겠습니다.

 

손가락 관절 통증 원인

크게 통증의 원인을 3가지로 알려드릴게요

1. 관절염

-퇴행성 관절염: 주로 나이가 있으신 분들은 노화로 인해 관절의 연골이 닳아 통증이 발생한다고 합니다.

주로 손가락 끝 마디부터 통증이 시작되며 시간이 지날수록 통증이 악화됩니다.

 

-류머티즘 관절염: 자가면역 질환으로 면역 체계가 관절에 염증과 통증을 유발하는 질환입니다.

손가락 마디마디가 붓고 자고 일어나면 관절이 뻣뻣해지는 증상이 나타납니다.

 

-건선성 관절염: 건선 환자에게 나타나며 손가락 마디에 염증과 통증이 동반됩니다.

2. 손가락을 과도하게 사용

-장시간 스마트폰 사용, 직업적으로 손가락을 자주 사용하시는 분들은 손가락 마디에 무리를 주고

염증을 유발할 수 있습니다. 아침이 되면 손가락에 통증과 경직증상이 나타납니다.

3. 건초염

 

-주로 힘줄을 많이 이용하는 분들은 힘줄 주변조직(건초) 부분에 염증이 일어나 손가락 관절 주변에서

통증과 불편함을 느끼게 됩니다.

4. 통풍

-통풍은 요산이 과도하게 축적되어 관절에 염증을 일으키게 됩니다. 발가락에서부터 시작되는 질환이지만,

손가락에서도 증상일 나타날 수 있다고 합니다.

5. 부상

-손가락 관절에 염좌나 골절이 일어나 통증이 발생할 수도 있습니다.

손가락 관절 통증 치료법

손가락 관절 통증 치료법은 크게 5가지가 있습니다.

*원인마다 치료법이 다르기 때문에 정확한 진단을 받고 치료받는 게 중요합니다*

 

1. 약물 치료

-진통제 및 항염증제: 이부프로펜, 나프록센 등의 약물로 염증을 줄여 통증을 완화시키는 방법입니다.

관절염 환자나 류머티즘 관절염 환자에게 효과적이라고 합니다.

 

-스테로이드 주사: 이부프로펜과 나프록센 등의 약물로도 염증이 가라앉지 않는다면 스테로이드 주사를 통해

염증을 완화할 수 있습니다.

2. 물리치료

-스트레칭과 손가락 운동을 통해 관절을 회복시키고 통증을 완화하는 방법입니다.

3. 휴식

-직업적 특성상 손가락 통증이 생기셨던 분들은 손을 쉬게 하는 것이 중요합니다. 

스마트폰 사용을 줄이고, 손가락 보호대로 손가락을 고정해 관절에 휴식을 취하게하는 방법입니다.

4. 냉온 요법

- 냉찜질은 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다.

 

- 손가락이 경직되거나 뻣뻣할 때는 온찜질을 이용해 혈액 순환을 개선해 통증을 줄일 수 있습니다.

5. 식습관

-통풍 환자는 염증을 일으키는 붉은 고기를 피하고 오메가 3이 풍부한 생선이나 아보카도를 섭취하여

요산 수치를 낮추는 게 좋습니다.

 

손가락 관절 통증 완화 마사지

손가락 관절 통증을 완화시킬 수 있는 마사지 3가지를 알려드릴게요.

 

1. 손가락 스트레칭: 손가락을 피고 손가락을 하나씩 다른 손으로 잡아 뒤로 살짝 당겨줍니다.

스트레칭은 손가락 유연성을 증가시켜 손가락 통증을 예방하고 관절이 시원한 느낌을 느끼게 해 줍니다.

 

2. 손가락 마디 누르기: 손가락의 마디를 반대손으로 부드럽게 눌러줍니다. 마디 사이사이에 천천히 눌러

압력을 가해 통증을 완화시키고 혈액 순환을 도와줍니다.

 

3. 손바닥 마사지: 손가락은 손바닥부터 시작되므로 손바닥 근육을 풀어주는 것도 효과가 있다고 합니다.

개인의견

손가락 통증은 치료와 관리로 빠르고 쉽게 완치된다고 하니 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.

또 손가락을 많이 이용하시는 분들은 중간중간 손가락 스트레칭을 통해 통증을 예방하는 것도

좋을 거 같네요!