부모님이 직접 복용하고 느낀 MSM 효능 후기
"무릎 관절이.."
"피부는 왜 이렇게.."
"염증 완화가 필요하다.."
부모님께서 최근에 항상 말씀하시는 이야기 입니다.
무릎 통증과 손가락 관절 뻣뻣함을 자주 말씀하셔서 여러 가지 영양제를 알아보다가 찾게된 성분 바로 MSM입니다.
처음엔 “이게 뭐지?” 싶었지만, 찾아보니 MSM 효능이 관절 건강과 피부 개선, 염증 완화에 효과가 좋다고 하더라고요.
그래서 부모님 두 분 모두 석 달간 MSM을 꾸준히 복용하셨고 그 후기를 바탕으로 MSM 효능에 대해 자세히 알려드리겠습니다.
MSM이란? (자연 유래 유황 성분)
MSM은 Methylsulfonylmethane의 약자로, 우리 몸에 꼭 필요한 천연 유황 화합물입니다.
쉽게 말해, MSM은 인체의 결합 조직(관절, 인대, 연골, 피부 등)을 튼튼하게 유지해주는 역할을 하는 물질입니다.
나이가 들수록 체내 MSM이 줄어들면서 관절이 뻣뻣해지거나 염증이 생기기 쉬워지는데
이때 외부에서 MSM을 보충해주면 관절통 완화와 염증 감소에 도움을 받을 수 있다고 합니다.
MSM 효능 1 관절 통증 완화
부모님이 MSM을 복용한 이유는 단연 무릎 통증 완화 때문이였습니다.
하루에 한 번 MSM 1,000mg을 식사 후 꾸준히 섭취하셨는데
2주 정도 지나자 “무릎이 덜 뻣뻣하다”는 말씀을 하시더라고요.
MSM 효능 중 가장 대표적인 것이 바로 관절 염증 완화와 통증 감소라고 합니다.
MSM이 염증을 유발하는 사이토카인 분비를 억제해주고, 연골의 손상을 막아주는 역할을 하기 때문입니다.
실제로 미국 임상 연구에서도 MSM을 12주간 복용한 사람들의 관절 통증 지수가 30% 이상 낮아졌다는 결과가 있습니다.
MSM 효능 2 피부 건강 개선
관절뿐 아니라 MSM 효능은 피부 개선에도 뛰어납니다.
부모님께서 MSM을 드시기 시작한 지 한 달쯤 지나자
피부가 건조하지 않고 탱탱해진다고 말씀하셨습니다.
저도 욕심이 생기는 이 기분...
이건 과학적으로 근거가 있다고 합니다.
MSM은 콜라겐과 케라틴 생성을 촉진해 피부의 탄력을 유지시켜주고 염증성 여드름이나 트러블 완화에도 도움을 줍니다.
그래서 요즘 MSM이 들어간 피부 보조제나 화장품도 많아요.
즉 MSM 효능은 단순히 관절 건강뿐 아니라 피부 미용에도 긍정적인 영향을 줍니다.
MSM 효능 3 염증 및 피로 완화
부모님이 심적인것도 있겠지만 MSM을 복용한 후 아침에 일어날 때 몸이 덜 무겁다고 하셨어요.
이건 MSM 효능 중 염증 억제 및 피로 회복 효과 때문인데요.
MSM은 체내 활성산소를 줄이고, 근육 내 젖산 축적을 방지해서 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다.
그래서 운동선수들도 MSM을 보조제로 많이 복용한다고 해요.
특히 나이가 들면서 생기는 만성 피로나 어깨 결림 같은 증상에도 MSM 효능이 긍정적으로 작용합니다.
MSM의 과학적 근거는?
많은 연구 결과가 MSM 효능을 뒷받침하고 있어요.
미국 임상실험에서는 MSM이 관절염 환자의 통증과 부종을 완화시켜줬으며,
콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 늦춘다는 연구도 있습니다.
또한, MSM은 체내 황 성분을 공급해 단백질 합성과 세포 재생을 돕기 때문에
피부, 머리카락, 손톱까지 건강하게 유지해주는 역할을 합니다.
이런 이유로 요즘은 MSM을 ‘관절과 피부의 보약’이라고 부를 정도라고,..
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MSM 섭취 방법 및 주의사항
부모님은 MSM을 하루에 1,000mg씩 두 번, 식후에 복용하셨어요.
빈속에 먹으면 간혹 속이 쓰릴 수 있으니 식사 후 섭취가 좋아요.
MSM 효능을 제대로 느끼려면 최소 2개월 이상 꾸준히 드시는 걸 권장드려요.
또한 물을 충분히 섭취해야 MSM이 체내에서 잘 흡수됩니다.
주의할 점은, 항응고제(혈액 희석제)를 복용 중이라면 반드시 의사와 상담 후 MSM을 드셔야 한다는 겁니다.
이외에는 특별한 부작용 없이 안전하다고 알려져 있습니다.
부모님 후기 요약
• “무릎이 덜 뻣뻣하고 걷는 게 훨씬 편해졌어.”
• “피부가 건조하지 않고 좀 더 맑아진 것 같아.”
• “예전보다 피로가 덜 쌓이고 아침에 개운해.”
이게 바로 실제로 MSM 효능을 느낀 부모님의 반응이에요.
3개월 정도 꾸준히 복용하니 확실히 체감이 난다고 하십니다.
*부모님께서는 관절 처방약은 따로 드시지 않고 여러가지 영양제만 챙기십니다*
결론: MSM 효능은 꾸준함이 답이다 (모든 영양제는 꾸준함)
MSM은 단기 복용으로 큰 변화를 느끼기보다는,
꾸준히 섭취해야 관절, 피부, 염증 개선의 MSM 효능을 제대로 느낄 수 있습니다.
저도 부모님이 효과를 보신 걸 보고, 지금은 가족 전체가 MSM을 챙겨 먹고 있어요.
관절이 뻣뻣하거나, 피부가 푸석하거나, 몸이 자주 피곤하다면 MSM을 한 번 드셔보시는 것도 나쁘지 않습니다.
과학적으로 입증된 MSM 효능 믿고 한번 먹어보세요..!