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오블완6

고지혈증 원인과 증상( 고지혈증에 좋은 음식) 고지혈증 원인과 증상( 고지혈증에 좋은 음식)안녕하세요!필요한 정보를 글로 전하는 [정보일번지]입니다.오늘은 고지혈증으로 고생하시는 분들을 위해 근거 있는 결과를 토대로 포스팅해 보았습니다.고지혈증이란?- 고지혈증은 혈액 속에 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 축적되는 상태를 말합니다.콜레스테롤은 우리 몸속 호르몬의 원료가 되기 때문에 꼭 필요한 성분이지만, 과도하게 쌓이면혈관 벽에 침착되어 혈관을 좁히고, 결국 심혈관 질환으로 이어집니다.고지혈증 주요 원인1. 잘못된 식습관- 기름지고 고지방, 고콜레스테롤 음식( 튀긴 음식, 육류, 패스트푸드 등)을 과도하게 섭취하면고지혈증 위험이 높아집니다.2. 유전적 요인- 성인병에는 결국 유전적 요인을 피할 수 없는데요. 가족 중 고지혈증이나 심혈관 질.. 2024. 11. 8.
보쌈 만드는법 ( 부드럽게 삶는법, 사이드 메뉴) 보쌈 만드는 법 ( 부드럽게 삶는 법, 사이드 메뉴)안녕하세요!필요한 정보를 글로 전하는 [정보일번지]입니다!부드럽고 기름기가 쫙 빠져 담백한 보쌈 좋아하시나요?오늘은 부드러운 보쌈 만드는 법에 대해 알려드릴게요재료- 돼지고기: 삼겸살 또는 앞다리살 1킬로- 양념: 된장 1큰술, 생강 1쪽, 마늘 10알, 대파 1대, 월계수 잎 2장, 양파, 통후추 1큰술, 물 2리터보쌈 만드는 법1. 고기 준비- 돼지고기는 물에 10분 정도 담가 핏물을 제거해 주면 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있습니다.2. 육수 준비- 큰 냄비에 물 2리터와 된장, 생강, 마늘, 양파, 대파, 월계수 잎, 통후추를 넣고 끓입니다.된장은 고기의 잡내를 잡아주고 감칠맛을 더해줍니다.3. 고기 삶기- 물이 끓으면 고기를 넣고 중불에서 1시간 .. 2024. 11. 7.
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